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足浴按摩

最新更新时间:2020-09-19T14:09:23

泡脚是可以让人们舒缓神经的,因为泡脚可以按摩脚底的穴位,对脚底多种穴位得到刺激,所以泡脚非常的有效果,还能让身体出汗,但是刚刚泡脚后患者需要保暖,最好是隔一到半个小时左右再去洗澡,否则容易受凉受风。

泡脚后出汗减少肝油,但出汗后,身体的毛细血管扩张,如立刻冲凉,反会带来反效果,应该等汗干后再冲凉,泡脚和冲凉都没太大的时间要求,一般个人习惯是先冲完凉后,泡好脚即上床睡觉,但如太热的天,泡脚后身体出汗多,也可用热水擦擦身体,别冲凉水。

泡脚的水温要适宜,水温不能太高,有些人觉得水温越高越好,其实不然,水温过高的话容易引起脚上血管过度扩张,反而对身体不利。泡脚的水温我们尽量掌握在50摄氏度以下,可以用脚去感受,热而不烫的感觉即可。泡脚时间的掌握,泡脚的时间大约在15分钟到20分钟之间,时间过长会导致脚部血液循环时间过快,造成其身体其他部位缺血。饭后半小时不宜泡脚,泡脚时脚部血液循环会影响胃部的血液供给,长时间会导致营养不良。泡脚后不要马上睡觉,我们要趁着脚部发热时,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。

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